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英国体能教练乔丹-米尔索姆:从利物浦到杰拉德教练团队的运动医疗专家

英国健身教练乔丹·米尔索姆( )是体育科学博士,做事一丝不苟、条理清晰,是运动医学方面的专家。乔丹和杰拉德在利物浦工作时结下了深厚的友谊。杰拉德担任主教练后,乔丹成为杰拉德教练团队的一员

1. 生理学硕士

乔丹1981年11月出生于英国利物浦。乔丹从小就热爱运动,家乡球队利物浦自然而然地成为了他儿时的俱乐部。2005年,利物浦凭借伊斯坦布尔奇迹夺得欧冠冠军,乔丹也顺利通过了利物浦的希望。毕业之后,乔丹选择继续深造,并于次年获得了利物浦约翰摩尔斯大学的生理学硕士学位。

2. 新来者

硕士毕业后乔丹加入英格兰议会联赛球队牛津联队担任体能教练,帮助球队在06/07赛季夺得英格兰议会联赛常规赛亚军,遗憾在附加赛半决赛中不敌埃克塞特城队。

虽然最终未能升级,但乔丹的训练方式对于牛津联队员的身体素质提升效果明显。赛季结束后,乔丹被英甲球队斯温顿挖走。斯温顿虽然比牛津联高两个级别,但运作方式却不如牛津联科学。有一天,乔丹被告知他的工作太过循规蹈矩,需要更简单粗暴一些。身为职业球员的乔丹立刻意识到斯温顿并不适合自己。

3.迈克尔·乔丹

2007年12月,乔丹加盟了英冠球队谢菲尔德联队。不久后,他又被派往中国,担任中超升班马成都谢菲尔德联队的体能教练,乔丹的前任是同样来自谢菲尔德联队的迈克尔。为了让乔丹更好地接手工作,迈克尔在离开成都足球俱乐部前还对乔丹进行了岗前培训。两位外籍教练同场执教的著名场面,也让成都足球俱乐部的球员惊呼:“我们队里现在有了迈克尔·乔丹!”

2012欧冠托雷斯_托雷斯12年欧冠越位_托雷斯欧冠冠军

就在一切顺利的时候,命运却给乔丹开了个小玩笑。2008年3月,乔丹被诊断出患有肾囊肿,不得不返回英国接受手术,结束了他短暂的职业生涯。“在中国工作是一个很好的挑战,也是一次很好的经历。所以这不是浪费时间。当你离开某个地方时,你会意识到你之前拥有的一切。”

4. 蓝狐苏醒

2008年6月,乔丹康复后重返牛津联队。“牛津联队是一家非常专业的俱乐部,每个人都知道自己在做什么。在这里工作是我职业生涯迄今为止最好的时光。所以我抓住了这个机会。”

但英格兰议会显然不是乔丹的舞台。在牛津联队工作半年后,乔丹加入了当时降级英冠联赛的莱斯特城队的教练组。在莱斯特城队期间,乔丹与阿历克·马丁、特里斯坦·巴文等优秀的体能教练共事,通过对这些前辈的观察和交流,乔丹形成了自己的足球训练理念。莱斯特城队夺得了英冠冠军,次年又一起打入了英冠附加赛,但被卡迪夫城队淘汰。

莱斯特城的童话还在继续上演,他们一路冲上英超,并在2014/15赛季奇迹般地夺得了英超冠军,但这些故事都和乔丹无关,因为他只是见证了蓝狐奇迹的开始。

5. 光荣入伍

促使乔丹离开莱斯特城的,是对足球的热爱。2010年7月,利物浦开始招募体育科学家,尽管这个职位与足球相距甚远,但乔丹还是投递了自己的简历,以便获得在童年俱乐部工作的机会。

利物浦体育科学队:乔丹(后排左一)

时任利物浦体育科学总监的彼得·布鲁克纳招募了乔丹,同时还聘请了澳大利亚人达伦·伯吉斯担任球队的体能教练。拥有5年体能经验的乔丹在梅尔伍德(利物浦的训练基地)担任客座体能教练。

乔丹(中)指导杰拉德(左)和卡拉格(右)进行体能训练

6. 重建圣婴

就在乔丹还沉浸在亲自带领一线队球员进行力量训练的快乐中时,他的任务清单上又增加了一项任务:帮助伤员进行康复训练。

2010年7月11日,刚刚从膝伤中痊愈的托雷斯在世界杯决赛加时赛中替补出场,第116分钟,托雷斯不负众望,策动伊涅斯塔绝杀进球,帮助西班牙新王获得冠军……然而很少有人注意到,托雷斯在比赛最后时刻追球时拉伤了左侧内收肌。

回到梅尔伍德之后,托雷斯又要接受康复训练。

在乔丹的陪伴下,托雷斯度过了那段在健身房度过的艰难时光。

托雷斯12年欧冠越位_2012欧冠托雷斯_托雷斯欧冠冠军

赛季开始之后,托雷斯逐渐找回状态,半个赛季贡献9个进球和4次助攻,并在冬窗以创英超纪录的5000万英镑转会费加盟蓝军切尔西。

7.铁血的杰拉德

2011年4月,杰拉德在客场对阵西布罗姆维奇的赛前训练中,腹股沟骨脱臼。此前,杰拉德必须注射止痛药才能上场,这很不正常,但这位铁血战士坚持了下来,咬紧牙关坚持到身体再也承受不住。杰拉德很清楚自己伤势的严重性,他开始怀疑自己是否还能重返球场。乔丹对我的康复贡献很大,他们也结下了深厚的革命友谊,节目也给了我心理上的支持。”

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伤愈复出之后,杰拉德在外人眼中依然被视为红军的铁血队长。在一次训练中,大部分球员表现不佳。训练结束后,乔丹走进更衣室为球员们补充蛋白质。这时,杰拉德突然站起来,怒气冲冲地说:“你能不能给他们一点热情?”说完,杰拉德摔门而去。剩下的球员们坐在更衣室里,心惊胆战。一个小时都不敢说话。他们或许不知道,为了让铁血红军队长重回赛场,杰拉德和乔丹付出了多大的努力!

8.猎豹或巴洛特利

13/14赛季是杰拉德最接近英超冠军的一次,那一年,苏亚雷斯和斯图里奇包揽了射手榜前两位,杰拉德也交出完美的两双成绩。然而,杰拉德在倒数第二轮的滑落,粉碎了利物浦对于冠军的所有美好幻想……

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赛季结束后,苏亚雷斯转投巴萨托雷斯欧冠冠军,与梅西、内马尔组成了令人闻风丧胆的MSN。为了填补苏亚雷斯的空缺,利物浦引进了兰伯特。但罗杰斯显然想要再引进一名天才前锋,但有限的预算迫使他不得不在永远长不大的巴洛特利和不再是英雄的埃托奥之间做出选择。

乔丹被派往巴黎观察埃托奥的状态,与此同时罗杰斯在梅尔伍德和巴洛特利进行了会面,在收到乔丹的检测报告后,罗杰斯最终选择押注巴洛特利。

不过罗杰斯或许押错了赌注,巴洛特利刚到利物浦一天就让人头疼托雷斯欧冠冠军,当时利物浦在做定位球防守训练,巴洛特利突然对罗杰斯说:“我防守角球的时候不盯人,我做不到。”罗杰斯坚定地对他说:“好,现在你能做到——如果还做不到,一定要练习,直到能做到为止。”后来,巴洛特利和罗杰斯矛盾不断,双方都对这笔交易感到十分后悔。

事实证明乔丹的检测结果没有错,埃托奥并不是一个好的选择,这位喀麦隆球星在14/15赛季加盟埃弗顿之后,不仅场外负面新闻不断,在场上更是以大牌自居,与罗伯托·马丁内斯的矛盾更是严重。

(九)科研成果

除了做生意,乔丹还要做科研,毕竟他是以体育科学家的身份加盟利物浦的,这是他的本职工作。

2014年,以第一作者身份在国际运动营养与运动代谢杂志(2022影响因子2.5)上发表了论文《案例研究:英超球员前交叉韧带损伤康复期间的肌肉萎缩和肥大》(DOI: 10.1123/.2013-0209)。2015年,在体育科学杂志(2022影响因子3.4)(DOI: 10.1080/.2015.)上发表了论文《英超球员的身体成分评估:一线队、U21和U18球队的比较DXA分析》。

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在利物浦工作了五年后,乔丹的琐事逐渐被新人和实习生分担,他也抽出时间给自己充电,并在利物浦约翰摩尔斯大学攻读体育科学博士学位。

10. 追随杰拉德

2017年7月,杰拉德接手利物浦U18的执教工作。在杰拉德的邀请下,乔丹从一线队转投青训营,为红军的年轻人保驾护航。德向球员们介绍乔丹:“我很幸运能与乔丹·米尔索姆共事,他在梅尔伍德工作了六七年,他是运动科学体系方面的专家,非常善于帮助球员调整状态,所以我觉得让他来到青训基地是你们的一大幸事,你们有什么身体上的问题都可以向他请教。”

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乔丹:中排,左起第三位

17/18赛季,杰拉德的球队表现出色,他们在青年超级联赛中排名第三,并在青年冠军联赛中打入四强。

截至目前,这批红军年轻球员的成功率不低,里斯·威廉姆斯、凯莱赫、柯蒂斯·琼斯、内科·威廉姆斯、亚西·埃尔·拉鲁奇等人均已完成英超首秀;利亚姆·米勒随加拿大国家队参加了卡塔尔世界杯;卡米尔·格拉巴拉已成为丹麦超级联赛豪门哥本哈根的常客。门将拉斐尔·卡马乔也为利物浦赚得了500万欧元的转会费。

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里斯·威廉姆斯将代表利物浦参加 2020/21 赛季欧洲冠军联赛

11.告别利物浦

格拉斯哥流浪者是夺得苏超冠军次数最多的球队,也是前成都足球主帅洛瑞儿时俱乐部。然而,2011/12赛季结束后,流浪者队宣告破产,重组后的流浪者队从苏格兰第四级联赛降级,流浪者队仅用4年时间便重返苏超。然而在苏超,实力严重削弱的流浪者队始终被死敌凯尔特人队压得喘不过气来,双方2年内交手11次。为了改变现状,流浪者队于2018年5月聘请杰拉德出任球队主教练。

上任前,杰拉德观看了凯尔特人(罗杰斯执教)5比0大胜流浪者的比赛,他发现凯尔特人球员更加健康,体力也更强,于是便邀请了乔丹,希望他能解决前任穆尔蒂留下的遗留问题。

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经过艰难抉择,乔丹最终决定追随杰拉德的脚步加盟苏超豪门,他八年的红军生涯将告别。临别前,乔丹在社交媒体上道别:“我非常想念你们。非常感谢过去八年来在利物浦共事过的那些特别的人,再见。能为我儿时的俱乐部效力是我一生的荣幸!”

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乔丹(后排右三)曾在霍奇森、达格利什、罗杰斯和克洛普手下工作

利物浦队长亨德森盛赞乔丹:“我非常了解米尔索姆,他在利物浦效力期间对我和很多其他球员都非常照顾,他是利物浦的无名英雄,每个和他合作过的人都知道他对俱乐部有多么重要。”

12. 无家可归者管家

在格拉斯哥,乔丹被杰拉德委托担任流浪者队运动表现总监,这意味着他要建立和管理一支涵盖力量训练、运动表现和伤病康复的团队,无疑是一个巨大的挑战。

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“以前我只需要专注于自己的事情,但现在,我每天都要跨越不同的领域,这对我来说是个挑战。要知道,我要管理一支年龄从18岁到60岁的团队,他们来自各个领域,包括运动科学家、生理学家、体能教练、医生和理疗师,所以这绝对是一项艰巨的任务,尽管我的背景给了我更多的可信度。”

除了加强后勤保障外,杰拉德还通过招募新球员缩小流浪者与凯尔特人之间的差距,18/19赛季杰拉德从老东家利物浦引进了弗拉纳甘、肯特和埃贾里亚,并将克洛普的阵型和战术整体移植到流浪者。2018年12月29日,杰拉德率领流浪者主场1-0战胜罗杰斯的凯尔特人,取得近13粒进球,取得德比战以来的首场胜利!然而联赛是一个漫长的过程,流浪者薄弱的阵容深度让他们的状态起伏不定,最终落后凯尔特人9分,屈居亚军。

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13. 苏格兰足球超级联赛冠军

2019/20赛季,杰拉德不断招募新球员,流浪者实力稳步提升,在联赛排名第二的同时,还杀入了欧联杯淘汰赛阶段。

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2020/21赛季,流浪者终于等来了质变,杰拉德的球队单赛季四次战胜凯尔特人,以32胜6平的不败战绩夺得苏超冠军!球队小组赛4胜2平,获得14分,创下欧联杯改制以来苏超球队小组赛积分新纪录。

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如此骄人的成绩背后,离不开乔丹的贡献。他为流浪者队引入了一款名为“Zone7”的人工智能软件,通过导入球员过往的数据,这款软件可以模拟出他本赛季的表现。自从使用Zone7以来,流浪者的伤病情况有了明显改善:与2019/20赛季相比,2020/21赛季的伤病人数减少了52%,受伤天数也减少了21%,为杰拉德的球队取得好成绩提供了坚实的保障。

在看到Zone7在流浪者队成功的应用后,利物浦也在2021/22赛季开始使用这款软件。

14.重返英超

2021年11月,一波五连败让阿斯顿维拉主帅迪恩·史密斯被解雇,史密斯的继任者是当时苏超领头羊格拉斯哥流浪者队的主帅杰拉德,乔丹继续追随杰拉德的脚步,以维拉体育表现主管的身份重返英超。

杰拉德上任后,维拉每场比赛都斗志昂扬,但这也意味着球员们更容易疲劳甚至受伤。为此,乔丹给球员们提供了多种恢复方式,包括主动恢复、血流抑制(BFR)、冷热水浸泡、冷冻疗法、桑拿、水疗、高压氧舱、红光疗法、正念和感觉剥夺等。“一支足球队有二十几名球员,对一个人有用的方法可能对另一个人不起作用,我们必须尊重这一点。因此,与其对整个球队采取一刀切的恢复方法,我们需要尊重个人的意愿。”

在这些恢复方法中,维拉球员最喜欢血流限制法,他们只需要佩戴该装置10分钟就能缓解疲劳。

15.被解雇

2021/22赛季,杰拉德率队取得10胜5平12负的战绩,帮助维拉提前保级。不过,能在英超执教的教练都不是好对付的,在摸清杰拉德的战术后托雷斯欧冠冠军,维拉在2022/23赛季的表现一落千丈,联赛10场过后仅得9分。再加上裙带关系(库蒂尼奥)、报复心(明斯)的指责,杰拉德在维拉公园的职业生涯一片狼藉,最终在“你以后再也不会工作了”的冷嘲热讽中落幕。

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或许杰拉德会后悔来到阿斯顿维拉,因为他离开后,流浪者立刻杀入了欧联杯决赛,杰拉德也成为欧联杯历史上首位夺得金靴奖的后卫,如果杰拉德晚点离开流浪者,这些光环或许都归他了。

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塔弗涅成为欧联杯历史上首位获得金靴奖的后卫

和杰拉德一起被解雇的还有他的教练团队,乔丹自然也在其中。“当你决定当教练的时候,你就要做好被解雇的准备,当然你也不用反思太多,因为这可能是很多因素造成的,并不代表你不称职。所以,只要杰拉德还需要我,我就会继续做他的助手。”

16.牛津大学

被维拉解雇后,乔丹有了难得的闲暇时光,在享受了之前没有机会享受的东西之后,乔丹意识到自己需要继续提升自己。

2023 年,乔丹加入了牛津大学赛德商学院的领导战略项目。“你知道,自从我意识到有时间的好处后,我就试着把更多时间花在领导力、战略和思维、文化发展等方面。”

17. 达曼合作社

2023年7月,乔丹与杰拉德重新加盟沙特球队达曼,成为沙特金元足球的一员。

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乔丹与杰拉德共同出席沙特国庆庆典

杰拉德入主后,先后签下前苏超金靴穆萨·登贝莱、英超冠军格雷,以及利物浦最后一支欧冠中场组合维纳尔杜姆和姆希塔良。8轮过后,达曼合作目前以5胜2平1负积17分的成绩位列联赛第5位。

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乔丹·亨德森和乔丹·米尔索姆在达曼会面

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